السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
%%%%%%%%%
تركيبة للريجيم :
تؤخذ من المرمرية قدر ملعقة أكل وتغلى مع الماء كالشاى وتشرب فى المساء بدون سكر مع عدم تناول العشاء وشرب الماء البارد بقليل من خل التفاح على الريق يذيب الدهون .
الريجيم السريع :
هوعبارة عن احراق الدهون يؤذى الكلى مثل أكل الموز فقط .
*خلطة الجنزبيل +القرفة +الكمون (تساعد على احراق الدهون )
*من الأشياء التى تقف حائل بين الأنسان والريجيم : ان الأنسان كل ما يجوع يأكل فاكهة حتى لو كانت مسموحة أو انه يشرب نسكافبه باللبن اوشاى باللبن وبالذات بعد وجبة ولا يفرق اللبن الخالى الدسم عن الكامل الا فى كمية الدهون
*للأنسان الذى يحب أكل سكريات كثيرا : انه عندما يحتاج أكل شىء مسكر يأخد ملعقتين عسل نحل لمدة 48 ساعة ثم يبدأ الريجيم
*السلطة الصحية :
فجل + بصل + ثوم + جرجير + خس + خيار +بقدونس + نعناع + نصف تفاحه + طماطم واحده +خمسة فاصوليا خضراء + فلفل + ملفوف (الكرنب) +بازلاء (بسلة)
الطماطم :
غنية بالفيتامينات كما انها تحتوى على نسبة قليلة من السعرات الحرارية
-من المفضل عدم تقشير الطماطم أثناء الطهى لأن قشر الطماطم غنى بالألياف الطبيعية الصحية .
*من الأشياء المفيدة فى الريجيم :
يجب أكل الجزر والخيار والتفاح
والتليو وورق الجوافه يحلى بالعسل ويكون قبل الأكل
للتخسيس : يؤخذ السنامكى فانه يفقد الأنسان من 3 الى 5 سنتمتر وعندما نحضره من عند العطار يجب غسله ثم تجفيفه فى مكان ظل ثم يحفظ فى برطمان زجاج أخضر .
من الممنوعات :
البيبسى - العصائر - الجبن المستورد - الفته - البشاميل - المعجنات - المكسرات المملحة - الشيكولاته -التورتات - الحلويات .
*الرز يجب أكله مسلوق .
* والأناناس يجب أكله قبل الأكل وجميع الفاكهة عامة
*والموز والتونة والسمك مهمين جدا
*اليوسفى من الأشياء التى تساعد على تخفيض الوزن .